প্রচণ্ড গরম হিটস্ট্রোকের কারণ হতে পারে, লক্ষণগুলো জেনে নিন

হিটস্ট্রোকের কারণ

প্রচন্ড গরমে হিটস্ট্রোকের সমস্যা বাড়ছে। বাইরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে শরীর তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করে। অতএব, যখন দেহের তাপ বৃদ্ধি পায়, শরীরও ঘামতে শুরু করে। ঘাম বাষ্প হয়ে গেলে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়। কিন্তু শরীরে ঘামের জন্য পর্যাপ্ত পানি না থাকলে ডি-হাইড্রেশন জনিত অসুস্থতা সৃষ্টি করে। সমস্যা হল আর্দ্রতা বেড়ে গেলে শরীর গরম হয়ে যায়, যখন শরীর গরম হয়ে যায় তখন হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি এক পর্যায়ে বেড়ে যায়। গরমের উত্পাতে দিশেহারা অবস্থা। বিশেষ করে যারা খোলা মাঠে হাঁটতে বা প্রচন্ড গরমে শারীরিক পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়। গরম একা আসে না, এটি তার সাথে কিছু সমস্যা নিয়ে আসে যা সত্যিই ভয়ানক বিষয়। গরমের তাপের অনেক বিপদের মধ্যে সবচেয়ে ভয়াবহ অবস্থাকে বলা হয় ‘হিটস্ট্রোক’।

আমরা প্রথমে জানি হিটস্ট্রোক আসলে কি?

চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, হিটস্ট্রোক হয় যখন অত্যন্ত গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়। রক্ত সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। যদি কোনো কারণে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, ত্বকের রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে নির্গত হয়। এমনকি ঘাম শরীরের তাপ কমায়। কিন্তু আপনি যদি খুব গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে দীর্ঘ সময় থাকেন বা কাজ করেন, তাহলে তাপ নিয়ন্ত্রণ একটা সময় আর সম্ভব হয়না। এর ফলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপদের মাত্রা ছাড়িয়ে যায়, শরীরের ঘাম হওয়া বন্ধ হয় এবং সময়মত ব্যবস্থা না নিলে এক পর্যায়ে ‘হিটস্ট্রোক’ হয়।

এখন আপনাকে জানতে হবে কাদের বেশি হিটস্ট্রোক হয়?

প্রচণ্ড তাপ এবং আর্দ্রতা যে কোনও ব্যক্তির হিটস্ট্রোকের কারণ হতে পারে। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, কম তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতার কারণে শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বেশিরভাগ মানুষ যারা হিটস্ট্রোকে ভোগেন তাদের বয়স বেশি। এভাবে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। দুর্বল শরীরে অতিরিক্ত তাপ তাই থাবা মারে বেশি। এছাড়াও, বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়শই বিভিন্ন রোগে ভোগেন এবং বিভিন্ন ওষুধ গ্রহণ করেন, যা হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। কারো কারো অন্যান্য অসুখের লক্ষণও থাকে। এছাড়া তাদের দৈনন্দিন কাজে বাইরে যেতে হয়। অনেক প্রবীণ মানুষ আছেন যাদের হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস আছে। হঠাৎ অতিরিক্ত তাপে তাদের হিটস্ট্রোক হতে পারে। বাচ্চাদেরও হিটস্ট্রোক হতে পারে। প্রখর রোদে দীর্ঘ সময় খোলা মাঠে খেলা এবং দৌড়ানোর কারনে এই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে কম পানি পান করলে শরীরে ঘাটতি দেখা দেবে। যারা দিনের বেলা প্রচণ্ড রোদে ব্যায়াম করে তাদের হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে। যেমন কৃষক, শ্রমিক, রিকশাচালক, যারা ফুটপাতে বিভিন্ন কাজে নিয়োজিত। বাড়তি তাপ এবং পানিশূন্যতা বা অন্য কোন কারণে যদি অতিরিক্ত বমি বা ডায়রিয়া হয় সেক্ষেত্রে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রচণ্ড গরমে বদ্ধ শিল্প-কলকারখানায় খুব টাইট কাপড়ে কাজ করলেও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে। কিছু ওষুধ হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে মূত্রবর্ধক, বিষণ্নতার ওষুধ, মানসিক রোগের ওষুধ ইত্যাদি। বর্তমান যুগে নারীকে পুরুষের সাথে সমান তালে বের হতে হয়। তাই তারাও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে রয়েছে।

এখন আসুন হিটস্ট্রোকের লক্ষণগুলি জানার চেষ্টা করি?

শরীরের তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকলে তা বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। সূর্য যখন আকাশে জ্বলজ্বল করে, তখন তার প্রভাব মানুষের শরীরেও পড়ে। তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। হাঁসফাঁস, দমবন্ধ অবস্থা বা শরীর আনচান করছে। এটি বিপদের প্রথম লক্ষণ। প্রাথমিকভাবে, হিটস্ট্রোকের আগে তুলনামূলকভাবে কম মারাত্মক হিট ক্র্যাম্প অথবা হিট এক্সহসশন হতে পারে। হিট ক্র্যাম্পে শরীরের পেশিতে ব্যথা করে, শরীর দুর্বল বোধ করে এবং খুব পিপাসা পায়। পরবর্তীতে হিট এক্সহসশনে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অসঙ্গতিপূর্ণ আচরণ ইত্যাদি দেখা দেয়। উভয় ক্ষেত্রেই শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ঠিক থাকে এবং শরীর প্রচুর পরিমাণে ঘামে। এই ক্ষেত্রে, যদি দ্রুত ব্যবস্থা না নেওয়া হয়, তাহলে একটি ভয়াবহ ‘হিটস্ট্রোক’ হতে পারে। লক্ষণগুলি হল:

* প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়।

* শরীর খুব গরম অনুভব করে, কিন্তু ঘাম বন্ধ হয়ে যায়। শরীর স্পর্শ করলে মনে হয় আগুন বের হচ্ছে।

* সারা শরীরের ত্বক শুষ্ক ও লাল হয়ে যায়।

* শ্বাস দ্রুত হয়, বুক ধড়ফড় করে। নাড়ির স্পন্দন ক্ষীণ ও দ্রুত হয়। রক্তচাপ অনেক কমে যায়।

* সারা শরীরে খিঁচুনি, মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক আচরণ, হ্যালুসিনেশন, অসংযত কথাবার্তা, অস্থিরতা ইত্যাদি হতে পারে।

* প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়। ডিহাইড্রেশনে কিডনি বিকল হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে।

* রোগী শকেও চলে যায়। এমনকি এক পর্যায়ে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।

তাহলে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের উপায় কি?

গরমের দিনে কিছু সতর্কতা মেনে চললে হিটস্ট্রোক এড়ানো যায়। এগুলো হলো-

* হালকা, আলগা পোশাক পরুন। কাপড় সাদা বা হালকা রঙের হওয়া উচিত। সুতি কাপড় হলে ভালো।

* যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে বা ছায়াময় স্থানে থাকুন, অপ্রয়োজনে বাইরে যাবেন না।

* বাইরে যাওয়ার সময় মাথার জন্য চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করুন।

* যারা বাইরে কাজে ব্যস্ত, তারা মাথা ঢাকার জন্য ছাতা বা কাপড়ের মতো কিছু ব্যবহার করতে পারেন। কাজের মাঝে কিছুক্ষণের জন্য ছায়ায় যান এবং বিশ্রাম নিন।

* প্রচুর পানি এবং অন্যান্য তরল পানীয় পান করুন। তবে, তরল পানীয় হিসেবে এনার্জি ড্রিংকস বা কোমল পানীয় পান করবেন না। মনে রাখবেন, গরম আবহাওয়ায় পানি এবং লবণ দুটোই ঘাম দিয়ে বের হয়। তাই পানির সঙ্গে লবণ মেশানো ভালো। লবণাক্ত পানীয় যেমন খাবারের স্যালাইন, ফলের রস, লাচ্ছি ইত্যাদি পান করা উচিত। পানি অবশ্যই বিশুদ্ধ হতে হবে।

* তাপমাত্রা বাড়ানোর পানীয়, যেমন চা, কফি যতটা সম্ভব কম পান করা উচিত। নেশা জাতীয় কিছু না খাওয়াই ভালো, অ্যালকোহল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

* সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া উচিত, গুরুপাক জাতীয় খাবার পরিহার করুন।

* রোদে কঠোর পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন। সম্ভব হলে রাতে বা খুব ভোরে এই কাজগুলো করুন। যদি দিনের বেলায় করতে হয়, তাহলে আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য ছায়ায় বিশ্রাম নিতে হবে। প্রচুর পানি এবং স্যালাইন পান করুন।

* যাদের শরীরে কোন রোগ আছে বা সারাদিন প্রচুর ঔষুধ খেতে হয় তাদের জন্য দিনের বেলা প্রখর রোদে না যাওয়াই ভালো।

* যদি আপনার হৃদরোগ থাকে, রোদে পানির মাত্রা কমে যায় এবং শরীরের রক্ত ​​ঘন হয়, পানিশূন্যতা এবং রক্তচাপ কমে যায় তবে মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে।

* শিশুদের যতটা সম্ভব রোদে বের হওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাওয়া উচিত নয়।

হিটস্ট্রোক হলে কি করবেন?

প্রাথমিকভাবে হিটস্ট্রোকের পূর্বে তাপের ক্রাম্প বা হিট এক্সহসশন হলেই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে হিটস্ট্রোকের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। এক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি যা করতে পারেন তা হচ্ছে-

* রোগীকে দ্রুত একটি শীতল জায়গা বা ছায়ায় সরান। সম্ভব হলে ফ্যান বা এসি ছেড়ে দিন। আপনার যদি এগুলি না থাকে তবে কমপক্ষে হাত ফ্যান ব্যবহার করুন যাতে শরীর ফুলে যায়।

* একটি ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছুন। সম্ভব হলে গোসল করুন।

* প্রচুর পানি, শরবত, এবং খাবার স্যালাইন পান করুন। চা বা কফি পান করবেন না। কিন্তু যদি হিট স্ট্রোক হয়, রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে, বাড়িতে চিকিৎসার কোনো সুযোগ নেই। এক্ষেত্রে যারা রোগীর আশেপাশে থাকবে তাদের উচিত হবে অবিলম্বে তাকে হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করা।

হাসপাতালে পৌঁছানোর আগে করণীয়

* রোগীকে দ্রুত ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান অথবা ছায়া দিন।

* তার শরীরের কাপড় যতটুকু সম্ভব খুলে দিন।

* পানিতে ভিজিয়ে শরীরকে শরীরকে ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন। এভাবে তাপমাত্রা কমিয়ে রাখতে থাকুন।

* সম্ভব হলে কাঁধে, বগলে এবং কুঁচকে বরফ লাগান।

* যদি রোগীর জ্ঞান থাকে, তাকে স্যালাইন, লবণ পানি বা শরবত পান করতে দিন।

* হিটস্ট্রোকে অচেতন রোগীর শ্বাস -প্রশ্বাস এবং নাড়ির দিকে সবসময় নজর রাখুন। প্রয়োজনে, এটি মুখোমুখি প্রয়োগ করে কৃত্রিম শ্বাস -প্রশ্বাস এবং নাড়ি চলাচলের ব্যবস্থা করা প্রয়োজন হতে পারে। হিটস্ট্রোক হতে পারে প্রাণঘাতী। তাই অতিরিক্ত গরমে সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করে এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

রেফারেন্সঃ

newsg24.com

ittefaq.com.bd

bd-pratidin.com

prothomalo.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous Story

ঠান্ডা বা গরম পানিতে গোসল কোনটি সবচেয়ে ভালো, তা জেনে নিন

Next Story

মলাশয়ের কোলন ক্যান্সার এর লক্ষণ ও চিকিৎসা জেনে নিন